[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
TAK JAK W TEMACIE!!!mam diete ale nie wiem czy dobrą,bardzo dużo czytałem na temat diet ,pare dni temu byłem na diecie masowej ,teraz postanowiłem trochę się podrzeźbić!!! a oto moja dieta: po przebudzeniu: 2 łyżki stołowe miodu 1)śniadanie 100g płatków owsianych,2 łyżki oliwy z oliwek 2)2 śniadanie 4 kromki chlebka razowego z serem i wędliną [...]
Hmm... ****a ale macie siłe persfazji.... dokupie 5 strzałów i starczy jescze na te 3,5 tyg.... a jezeli nie uda mi sie dokupic to zostane natym jak jestem.... aha boje sie jeszcze o gino.. bo juz lekka lipomastje mam... W sumie to chcialem sie wyrobic przed andrzejkami (kurde mamy z panienka rocznine i chcielismy zaszalec! ) no ale na trzezwo to [...]
[...] mi odpowiedzi na pytanie, JAKI JEST TAJBARDZIEJ ZBLIŻONY STYL WALKI DO ULICZNEGO ? chodzi mi o to, że idac przez ulice w razie potrzeby kogos wiekszego (a w szegolnosci jakiegos sezonowego koksa dresa) załatwić. W szczególności mi chodzi o walke pięściami + łokcie. Oczywiśćie przydał by się też parter oraz oczywiśći nogi i kolana. Myślałem [...]
ej ziom miesnie to woda,tym bardziej te zrobione na koxie!!!!!! po pigule(jednej nocy w klubie) zgubisz nawet wiecej niz 3kg,wypocisz sie jak na saunie!! po pigule to watpie zebys zaprzestal tanczyc moja rada jako doswiadzczonego narkomana i lekomana(nie mowiac juz nic o alkocholizmie )to radze ci wybrac grassik i kilka piwekk(ze 3styknie)(piwko [...]
[...] wedliny i mleko czlowieku starcisz wiecej masy miesniowej niz tluszczu. Przy twojej wadze powinienes spozywac przy dziecie na rzezbe ok (2,5 -3 g/kg) czyli 175 g bialk a jak ja tu nalicze 100 g to bedzie dobrze. Za duzo weglowodanow prostych po przebudzeniu (miod). dodaj do sniadania jkies bialko koniecznie, 2 sniadanie moze byc, na obiad tez [...]
[...] brac??? Czy to jest specyfik dla kulturystow startujacych w zawodych (by sobie bezposrednio przed wystepem zrobic rzezbe), czy tez dla przecietniakow, lecz jesli jest tak, jak przypuszczam, to po co???? ja szukam w internecie, gdzie by dostac takie spodenki rozgrzewajace... nie moge znalezc. A jaka masc mam stosowac???? XL, czy Ty sie juz w to [...]
My sie nie zrozumielismy ja chce cwiczyc przynajmniej rok, a wiec od jutra chcialbym zaczac juz na fes mozesz mi juz napisac co i jak? ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides
TO TAKI CYKL NA NIEGO NIE PODZIALA JAK JUZ TOSLABIUTKO.PROPONUJE ZEBY SOBIE KUPIL ANAPOLAN A NA ZEJSCIE METKE GWARANTUJE ZE MU DOBRZE ZADZIALA I'M BACK
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
Boks nadaje sie na ulice zarowno jak thai chodź thajbox nawet lepiej , jest wiele styli ktore smialo mozna polecic .Tobie tak jak 99 % ludzi zalezy na skutecznosci nie bede oryginalny jak ci powiem ze Judo,jujitsu , Bjj (brazylijskie jujitsu), sambo,JKD,zapsay stanowia swietne uzupełnienie dla thaja czy boxu, Co do Bjj jest to typowo parterowy [...]
[...] -'therma pro'...substancje te stosuje sie cyklicznie zaczynajac od malej dawki i obserwujac reakcje organizmu...zreszta uzyj wyszukiwarki - znajdziesz wszystko....tak po jakims czasie po odstawieniu organizm stara sie wrocic do swojego normalnego trybu,poniewaz spada przemiana materii wywolana przez ECA,ale jak sie troche schudnie mozna to [...]
i jego styl Wun Hop Kuen Do... Czy warto uczeszczac na treningi Kung Fu w tym stylu?? I czy w Kung Fu sa jakies stopnie wtajemniczenia:P jak w karate pasy...(nie smiac sie bo jestem zielony na ten temat;p)
dokladnie bo jak ty kopniesz jakiegos w jajko to oni ci twoje wywrą ... ogolnie nawet nawjeiksze zbiry wiedza ze po jajcacgh sie nie bije _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna
Własnie ****a po takiej trawie takiego lenia łapie... ze normalnie jak sie wyłoze na sofie to mnie nikt nie sciagnie ;) a potanczyc by sie przydalo ;] pixy nie wezme... no ale grass w trakcie cyklu? bo piwko wyłaczam z repertuaru... A moze ty masz jakis pomysl :} na zabawe w trakcie cyklu?
ja niestety nie i chyba to nie moja wina za bardzo pol nocy wisialem na tym artykule, to co wymyslilem napisalem wczesniej. Jak 200 chlopa to zapytam sie kogos ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides
PODSTAWOWA RADA- CZYTAJ WSZYSTKIE POPRAWKI: ok Unoszenie tułowia z opadu (4 serie)4X12 STAŁYM - jak to stalym?? tzn bez zadnego obciazenia?? Uginanie ramion ze sztangą łamaną (młotkowe) (3 serie) WYWAL - ok ale teraz niemamm zadnego rociagajacego (chyba) Wznosy tułowia (3 serie) A TO CO ZA BIABEŁ??NIE WIEM, ALE WYWAL-TO WYŻEJ STYKA - ok wywale [...]
te to tak można za pobraniem sobie wybrać opcję?? to sie dodatkowo płaci czy jak - weźcie coś wiecej napiszcie bul sorki za to ze nie wysłałem kasy - w tym tygodniu powinno do Ciebie dojsć Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]
PODSTAWOWA RADA- CZYTAJ WSZYSTKIE POPRAWKI: ok Unoszenie tułowia z opadu (4 serie)4X12 STAŁYM - jak to stalym?? tzn bez zadnego obciazenia??STAŁYM OBCIĄZENIEM- BEZ PROGRESJI Uginanie ramion ze sztangą łamaną (młotkowe) (3 serie) WYWAL - ok ale teraz niemamm zadnego rociagajacego (chyba)JAKIE ROZCIĄGANIE??? Wznosy tułowia (3 serie) A TO CO ZA [...]
JAK OBRONIĆ SIEBIE I DZIEWCZYNE ???
